Dupa ce vei viziona acest filmulet iti va veni sa saruti capacul de la toaleta unui necunoscut, constatand ca, acesta poate fi numit curat in comparatie cu alte obiecte mult mai murdare si mult mai populate cu bacterii.   Autorii filmuletului de mai jos au comparat numarul

Multi dintre noi preferam o felie de paine prajita rapid dimineata, dar de ce sa alegem painea alba rafinata, foarte putin nutritiva, cand putem prepara noi paine paleo din seminte, fructe si nuci. Asa ca, amesteca 2 linguri de tarate cu 350 ml de apa plata, apoi amesteca

O bautura simpla, preparata din 2 linguri ovaz , 1 banana si 1 ceasca cu lapte. Bananele ajuta la digestie si elimina toxinele si metalele grele din organism.  

Frittata este un fel de placinta pregatita in tigaie. Se obtine din amestecul dintre asparagus, 1 cartof razuit, 1 ou crud, spanac, ciuperci si branza feta. Se prajeste in putin ulei pe ambele parti pana se rumeneste usor.  

Aceasta combinatie sanatoasa de banana cu iaurt si gem este un mic dejun plin de vitamine. Taie banana pe lungime si apoi fiecare felie pe jumatate. Adauga deasupra iaurt natural, fructe uscate, 1 lingurita de miere si 1 lingurita de gem de fructe.  

Nu este chiar foarte simplu de obtinut, dar merita efortul. Prepara oul ochi in apa, in loc de ulei (pune apa la fiert si cand este aproape de fierbere, sparge oul si adauga-l) Prajeste o felie de paine toast, intinde fruct de avocado pe toata suprafata si deasupra oul, ca in

Ce metoda buna de a incepe ziua cu dreptul! Un bol cu salata de fructe te va revigora si va fi un important furnizor de energie pentru intreaga zi. Taie fructele cu o seara inainte, pastreaza-le la frigider, iar dimineata adauga cateva linguri de iaurt si ovaz.  

Ce combinatie poate fi mai reusita decat aceasta? O reteta minunata care se prepara cu nuci si seminte de tot felul, bogate in proteine, fibre, antioxidanti si omega 3. Asadar, amesteca 4 linguri de unt de arahide cu nuci, seminte de in, de floarea soarelui, ovaz, migdale, nuci

Dietele care contin hrisca sunt asociate cu un risc scazut de crestere a colesterolului si a tensiunii arteriale, iar aceasta budinca este reteta perfecta in care o poti integra. Pune-o in pahar alaturi de o lingura de orez fiert, lapte de migdale, nuci si zmeura si vei obtine

Ai nevoie de 35 de minute pentru prepararea acestuia, de aceea este recomandat sa il pregatesti de cu seara. Spanacul, ca si alte legume cu frunze verzi, este esential pentru piele, par si sanatatea oaselor si reprezinta o sursa considerabila de proteine, fier, vitamine si

Iaurtul este o sursa importanta de proteine si contine nutrienti precum calciul, vitaminele B2 si B12, potasiu si magneziu. Consuma iaurt natural si nu cu fructe pentru ca are zahar in componenta. Fa un amestec intre un pahar de iaurt, fructe de sezon si muesli pentru un mic

Te trezesti tarziu in fiecare dimineata si esti mereu pe fuga, iar micul dejun este ultimul lucru pentru care ti-ai rezerva o farama de timp. Ei bine, iti prezentam in continuare cateva idei de retete gustoase si sanatoase pentru micul dejun pe care poti sa ti le pregatesti cu o

Unul din marile mituri ale dietelor din ziua de azi este ca nu ar mai trebui sa mananci nimic seara dupa ora 18.00 ca sa nu iei in greutate. De fapt, nutritionistii sustin ca nu ar trebui sa te culci cu stomacul gol. Jurnalistii de la womenshealthmag.com au intrebat doi

In studentie, intarzierea ciclului menstrual te poate speria destul de tare, pentru ca, presupunem ca nu esti inca pregatita sa devii mama si probabil nici nu iti doresti acest lucru inainte de finalizarea studiilor. Trebuie sa tii cont insa de faptul ca, intarzierea acestuia

Cand vine vorba de dieta si de a avea un somn odihnitor noaptea, trebuie sa tii cont de faptul ca exista anumite alimente care, consumate in momente nepotrivite ale zilei se pot transforma in… adevarati sabotori ai somnului. Tine cont de asta si evita urmatoarele